Tematikus hatha jóga
A hatha jóga az eredeti jógánál sokkal később alakult ki, kb. 1100 környékén. A hatha jógát eredetileg azért fejlesztették ki, hogy a gyakorlókat felkészítsék a meditáció gyakorlására, bár napjainkban nyugaton főként nem a megvilágosodás elérése érdekében, hanem egészségmegőrzés és stresszoldás céljából gyakoroljuk az ászanákat. Elnevezése a “ha” és a “tha” szavakból tevődik össze. A “ha” szó a Napot jelenti (férfias, aktív energia, mely a magabiztosságot, életenergiát, tűz elemet szimbolizálja). A szó a holdat jelenti (női, passzív energia, mely a megnyugvást, békességet, biztonságot, táplálást, víz elemet szimbolizálja). Az óra célja, hogy e két fajta energiát összhangba hozzuk a testünkben, ezáltal kiegyensúlyozott életet éljünk.
Minden óra más és más tematikát ölel fel, így a légzőgyakorlatok, ászanák gyakorlása, relaxáció és meditáció mellett többet megtudhatsz a csakrákról, bandhákról, a jóga 8 tagjáról, meridiánokról, jógikus mesékről és még sok más érdekességről is.
Az óra minden alkalommal egy rövid ráhangolódással indul, ezt követi a teljes test energetizálása, bemelegítésre. Majd az óra fő részében az adott foglalkozás tematikáját járjuk körbe, köré építjük az egész gyakorlásunkat. Az óra lezárásaképp egy lecsendesedést segítő hangfürdőn (hangtál, szélcsengő, handpan eszközökkel) vehetsz részt, így kellemesen feltöltődve, sok- sok élménnyel gazdagodva távozol az óráról.
A hatha joga pozitív hatásai:
Stresszoldás
Test rugalmasságának visszaszerzése
Lecsendesedés
Különböző légzéstípusok elsajátítása
Földhöz való kapcsolódás elősegítése
Nyugodtabb alvás
Teljes test energetizálása
Jobban megismerted saját magad, céljaidat
Javulnak az emberi kapcsolataid
Holisztikus szinten egészségesebbé válsz
Az órán gyakorlásodhoz biztosítok neked egy jó minőségű, csúszásmentes szőnyeget, törölközőt, illetve a szükséges eszközöket, de amennyiben rendelkezel saját jógaszőnyeggel amin komfortosabban gyakorolsz, bátran hozd magaddal! 😊
Az óra időtartama 120 perc.